Prečo so mnou? Skúsenosti, vzdelanie a výsledky
Získať certifikát trénera je dnes veľmi jednoduché, doslova víkendová záležitosť. Trojdňové kurzy pritom nekladú prakticky žiadne nároky na vedomosti a už vôbec nie na skúsenosti budúcich trénerov. Prečo by ste mali trénovať práve so mnou?
1. Mám skúsenosti a výsledky ako športovec. Odmalička to bol súťažne futbal, neskôr tenis, silový šport (silový trojboj) a nakoniec cyklistika.
2. Mám skúsenosti a výsledky ako tréner. Trénerskú činnosť som začal v kedysi vychytenom fitnesscentre v Bratislave - Body Energy Club s "obyčajnou" (nie vždy športujúcou). Neskôr som sa začal venovať vo väčšej miere vytrvalostným športovcom. V roku 2023 dvaja z mojich zverencov získali dovedna 3 tituly Majstra Slovenska v cestnej cyklistike vo svojej kategórii. Obaja začínali so súťažnou cyklistikou pod mojim vedením a tieto výsledky dosiahli za krátky čas spolupráce.
3. Mám vzdelanie a teoretické vedomosti. Mám ukončený 2. stupeň vysokoškolského telovýchovného vzdelania. Snažím sa neustále získavať informácie a vedomosti týkajúce sa mojej záľuby a práce zároveň.
"Môj príbeh podrobnejšie":
Ako väčšina detí, začínal som s futbalom ako 6 ročný. V kategóriách mladších a starších žiakov som súťažil v tenise. Posilňovňa sa stala mojím denným chlebíčkom v roku 2002. Ako 18 ročný som získal prvú medailu na Majstrovstvách Slovenska v silovom trojboji dorastencov a ako 22 ročný som sa stal Majstrom Slovenska v silovom trojboji juniorov.
Fotografia je zo súťaže v Silovom trojboji z roku 2006. Už vtedy som mal bohaté skúsenosti so silovým a kulturistickým tréningom...
Nikdy som nebol iba praktizujúci športovec, ale vždy ma zaujímali aj teoretické východiská športu, v ktorom som pretekal. Keďže som ako silový trojbojár nemal trénera, musel som byť trénerom sám sebe. So zámerom čo najefektívnejšie trénovať, som vstrebával informácie zo všetkých dostupných zdrojov, študoval tréningové metódy, stravovacie režimy a fyziológiu ľudského tela. Na Fakulte telesnej výchovy a športu v Bratislave som úspešne absolvoval magisterské štúdium.
Po vysokej škole som sa začal venovať viac vytrvalostnému tréningu, konkrétne cyklistike. Ako rástla výkonnosť, postupne prišli nejaké preteky, pódiové umiestnenia. Predsavzal som si, že predtým ako začnem robiť trénera cyklistiky, musím mať sám výkonnosť "slušného" cyklistu a skúsenosti z pretekov. Keď som nadobudol presvedčenie, že som tento cieľ splnil, založil som cyklistický klub CK SLAVKO BRATISLAVA. Okrem klubových zverencov sa venujem aj zverencom iných klubov, cyklistom, triatlonistom, súťažným alebo hobby športovcom. 
Najradšej trénujem zverencov, ktorí majú jasný cieľ a odhodlanie ho dosiahnuť. Cieľ musí zodpovedať času, ktorý sú ochotní investovať. Teší ma, keď sa môžem so svojimi skúsenosťami, vedomosťami a názormi podeliť. Či už s klientom, sparingpartnerom alebo návštevníkom týchto stránok. Pokiaľ máte záujem o tieto informácie, dozviete sa ich na spoločných tréningoch alebo si môžete čosi prečítať v sekcii moje články. Niektorým uvedeným informáciám by som dnes už neprikladal toľko váhy ako kedysi. Články sú staršie a ako človek získava nové informácie a skúsenosti, niektoré predošlé "tvrdenia" prehodnotí. Myslím však, že vyložene nezmysly v tomto blogu nenájdete :).
Teším sa na budúcu spoluprácu a splnenie vašich cieľov!
Mgr. Jakub Slavkovský
Vzdelanie:
2007 -2012 Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Komenského
Certifikát „Tréner v kulturistike, fitness a silovom trojboji“ od Slovenskej asociácie kulturistiky, fitness a silového trojboja
Certifikát "Tréner cyklistiky" od Slovenského zväzu cyklistiky
Bez samovzdelávania a zapálenia pre problematiku, by však boli moje certifikáty iba papiermi!
Športová minulosť a záujmy:
- silový tréning v posilňovni s dôrazom na silový trojboj - od roku 2002
- majster SR v silovom trojboji juniorov z roku 2010
- tretie miesto ma MSR dorastencov v silovom trojboji 2005
- tretie miesto na MSR v tlaku na lavičke 2010
- momentálne sa venujem pretekaniu v cestnej cyklistike
- v žiackych kategóriách som sa súťažne venoval tenisu
Kedy môžu deti začať s posilňovaním? Prečo je výhodnejšie začať cvičiť v mladom veku? Je dôležité pre dieťa, ktoré sa venuje výkonnostne nejakému športu venovať sa aj silovému tréningu? Ovplyvní silový tréning rast dieťaťa? Čítajte...
Každý, kto chce dosiahnuť výsledky – zlepšenie v ktorejkoľvek sfére života, musí na tomto cieli pracovať! Iné to nie je ani s redukciou hmotnosti alebo s vyformovaním postavy. Práve naopak, tvrdá a cieľavedomá práca vám progres zaručí! V nasledujúcich riadkoch nájdete odporúčania, ktoré musíte pre splnenie vášho cieľa dodržiavať.
Výber cvikov, ktoré môžete zaradiť do tréningu je skutočne široký. Cieľom silového tréningu cyklistu nie sú obrovské bicepsy, ale zlepšenie výkonu na bicykli, kompenzácia svalových nerovnováh, ktoré so sebou cyklistika prináša a prevencia pred zranením, bolesťou chrbta, kolien, či bedrového kĺbu.