V praxi existuje niekoľko spôsobov ako redukovať telesnú hmotnosť a zbaviť sa tukových zásob. V minulosti sa odporúčalo najmä znížiť obsah tukov v strave, v posledných rokoch sú populárne spôsoby stravovania so zníženým obsahom sacharidov. Dnešný článok bude akousi prípadovou štúdiou môjho zverenca Richarda, ktorému sa pomocou ketogénnej diéty podarilo stratiť 10 kilogramov hmotnosti v priebehu 6 týždňov.

Princípy sacharidových vĺn a cyklickej ketogénnej diéty (CKD). Rozdiely medzi kulturistami a ostatnými.

V posledných rokoch sa stali populárnymi diéty s nízkym príjmom sacharidov. Najznámejšie sú : Sacharidové vlny, Cyklická ketogénna diéta (CKD) a Atkinsonova diéta. Základom týchto diét je manipulácia s príjmom sacharidov...