Silový verzus vytrvalostný tréning

Či už chcete schudnúť, vyformovať postavu, získať určitý druh kondície alebo robíte šport na profesionálnej úrovni, nemali by ste pri dosahovaní svojho cieľa opomenúť ako silový, tak aj vytrvalostný tréning. Obidva tieto tréningy majú svoj význam, takmer pre každého. Poďme sa teda pozrieť, aký profit pre nás tieto tréningy prinášajú...

Začíname v posilňovni

Ako začať cvičiť? Prečo tréning v posilňovni? Potrebujem trénera? A čo strava?

Začiatky bývajú ťažké. Táto veta sa dá aplikovať takmer na všetky ľudské činnosti, výnimkou nie je  ani tréning v posilňovni. Veľa ľudí má strach už pred príchodom do cudzieho prostredia. Majú obavy, že budú najslabší, najtučnejší, najchudší či najsrandovnejší pri vykonávaní prvých cvikov. Nie je sa ani čo čudovať, keďže správne predpokladajú, že väčšina „spolucvičencov“

Tréning (nielen) pre ženy

Rozdiely v tréningu mužov a žien. Príjem a výdaj energie. Realita nízkoenergetických diét.  Veľa žien si myslí, že tréning v posilňovni nie je pre ne. Niektoré tvrdia, že ich to nebaví, niektoré nechcú byť svalnaté a niektoré nemajú dobrý pocit už len z predstavy priestoru plného strojov a činiek. Milé ženy, ručím vám za to, že prehnane svalnaté nikdy nebudete. Byť svalnatý sa nepodarí niekedy ani chlapovi...

Pozitíva a negatíva nízkosacharidových diét

Princípy sacharidových vĺn a cyklickej ketogénnej diéty (CKD). Rozdiely medzi kulturistami a ostatnými.

Základné informácie o metabolizme živín. V posledných rokoch sa stali populárnymi diéty s nízkym príjmom sacharidov. Najznámejšie sú : Sacharidové vlny, Cyklická ketogénna diéta (CKD) a Atkinsonova diéta. Základom týchto diét je manipulácia s príjmom sacharidov...

Sagan vie, čo robí

Peter Sagan vie čo robíAko mnohí viete, náš najlepší športovec, Peter Sagan v týchto dňoch preteká na španielskom Grand Tour – Vuelta a Espana. Prvou etapou bola tímová časovka, kde s jeho tímom Cannondale obsadil výborné druhé miesto. Sagan tak mal vďaka bonifikáciám (plusové sekundy za prvé tri miesta v etape) šancu ujať sa po druhej etape celkového vedenia. Etapa mu mala navyše celkom vyhovovať, keďže bola rovinatého charakteru. Vzhľadom na to, že Peter dlho nepretekal a závery prvých rovinatých etáp bývajú veľmi hektické, sa do záverečného špurtu nezapojil.

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštěvnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií.