Chcete efektívnejšie trénovať? Spoznajte svoje tréningové zóny! (1. časť)

Behávate, plávate alebo bicyklujete? Máte záujem o zvýšenie vytrvalosti a nie ste si istí, či postupujete správne? Zaujíma vás, či sú hradené energetické potreby organizmu pri vašej aktivite z tukov, cukrov alebo dokonca bielkovín? Chcete vedieť akú dlhú regeneráciu potrebujete medzi jednotlivými tréningami? Odpoveď na tieto otázky môžete dostať. Okrem objemu tréningu musíte však musíte zohľadňovať, v akých tréningových zónach sa počas tréningu pohybujete.

Chcete mať kocky na bruchu? Jeho vytrvalé precvičovanie vám v tom nepomôže!!!

V praxi sa často stretávam s otázkou od ľudí, ako vypracovať pekné a hlavne viditeľné brušné svalstvo. Keď im poviem, že hodinové tréningy sed-ľahov alebo sklápačiek im to nezabezpečia, mnohí z nich na mňa pozerajú s nádychom prekvapenia, ba až nedôvery. Verte mi však, že je to tak.

Zázrak menom funkčný tréning

Nie je tomu dlho, čo svet fitness ovládol pojem zvaný funkčný tréning. Každé druhé fitnesscentrum ponúka hodiny funkčného tréningu, každý osobný tréner má vo svojom profile uvedené, že je odborníkom v tejto oblasti. Vedia ale klienti, ktorí majú o tieto tréningy záujem o čo vlastne ide...?

Top cviky v príprave športovcov

Športová prax ukázala, že tréning v posilňovni môže byť prínosom pre každý druh športu. Nie náhodou využívajú silový tréning v príprave na sezónu prakticky všetci profesionálni športovci (cyklisti, futbalisti, hokejisti, tenisti, atléti, plavci atď.). . Správny tréning zvyšuje maximálnu silu, rýchlosť a výbušnosť, zlepšuje postavu... Získaná svalová hmota navyše tvorí lepšiu oporu pre kostru a chráni vnútorné orgány.

Je pre vás vhodný online tréner?

Online tréning Technologický pokrok a s ním spojený rozmáhajúci sa virtuálny život zasiahol takmer všetky sféry nášho života. Každodenný kontakt s elektronickými médiami (mobil, internet) sa stal realitou. Výmena informácií medzi ľuďmi je veľmi jednoduchá a lacná bez ohľadu na to aká je vzdialenosť medzi nimi.Online tréning

Technologický pokrok a s ním spojený rozmáhajúci sa virtuálny život zasiahol takmer všetky sféry nášho života. Každodenný kontakt s elektronickými médiami (mobil, internet) sa stal realitou. Výmena informácií medzi ľuďmi je veľmi jednoduchá a lacná bez ohľadu na to, aká je vzdialenosť medzi nimi.

Tieto skutočnosti sú dôsledkom vzniku nového fenoménu v športe, ktorým sú takzvaní online tréneri. Tí riadia váš tréningový proces bez toho, aby ste boli s nimi v každodennom osobnom kontakte. Vypracujú vám tréningový a stravovací plán, odpovedia vám na otázky týkajúce sa tréningu, športu alebo zdravého životného štýlu.

Ďalšie články...

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštěvnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií.