Top cviky v príprave športovcov

Športová prax ukázala, že tréning v posilňovni môže byť prínosom pre každý druh športu. Nie náhodou využívajú silový tréning v príprave na sezónu prakticky všetci profesionálni športovci (cyklisti, futbalisti, hokejisti, tenisti, atléti, plavci atď.). . Správny tréning zvyšuje maximálnu silu, rýchlosť a výbušnosť, zlepšuje postavu... Získaná svalová hmota navyše tvorí lepšiu oporu pre kostru a chráni vnútorné orgány.

Je pre vás vhodný online tréner?

Online tréning Technologický pokrok a s ním spojený rozmáhajúci sa virtuálny život zasiahol takmer všetky sféry nášho života. Každodenný kontakt s elektronickými médiami (mobil, internet) sa stal realitou. Výmena informácií medzi ľuďmi je veľmi jednoduchá a lacná bez ohľadu na to aká je vzdialenosť medzi nimi.Online tréning

Technologický pokrok a s ním spojený rozmáhajúci sa virtuálny život zasiahol takmer všetky sféry nášho života. Každodenný kontakt s elektronickými médiami (mobil, internet) sa stal realitou. Výmena informácií medzi ľuďmi je veľmi jednoduchá a lacná bez ohľadu na to, aká je vzdialenosť medzi nimi.

Tieto skutočnosti sú dôsledkom vzniku nového fenoménu v športe, ktorým sú takzvaní online tréneri. Tí riadia váš tréningový proces bez toho, aby ste boli s nimi v každodennom osobnom kontakte. Vypracujú vám tréningový a stravovací plán, odpovedia vám na otázky týkajúce sa tréningu, športu alebo zdravého životného štýlu.

Ako sa dostať do formy po pauze?

Do formy po prestávkeĽudia majúci dlhoročné skúsenosti s tréningom s činkami určite zažili obdobie, kedy bol ich tréning na niekoľko týždňov či mesiacov prerušený. Keďže sám som mal nedávno vážnejšie zranenie (vykĺbená kľúčna kosť a potrhané väzy), tiež sa nachádzam v tomto štádiu tréningu. Samozrejme je rozdiel, či vás obmedzuje hojace sa zranenie (čo je aj môj prípad) alebo je vaše telo schopné vykonávať cviky bez obmedzenia. V tomto článku sa budem venovať všeobecným zásadám, ktorými sa môžu riadiť obe tieto skupiny.

Pravda o intervalovom tréningu

Pravda o intervalovom tréninguMožno ste už počuli o intervalovom tréningu ako o najlepšej a zaručenej metóde straty kilogramov v krátkom čase a s „trvalými následkami“ :). Pôvodne vznikol intervalový tréning ako prostriedok pre športovcov, ktorí potrebovali zvýšiť svoju výkonnosť. Má svoje uplatnenie v kondičnej príprave rôznych športovcov, v atletike a najmä v športoch kde sa neustále mení miera zaťaženia...

Ďalšie články...

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštěvnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií.