Získaj kondíciu, ktorá ti zvýši športový výkon a uľahčí život. Nezáleží na tvojom veku ani na tvojom pohlaví. 

Neodkladaj to na zajtra, konaj hneď!

Trénujte so mnou

Pokiaľ chcete trénera, ktorému záleží na vašich výsledkoch, som pre vás správna voľba. Pomôžem vám vyformovať postavu, spevniť svaly, zbaviť sa tukových zásob alebo všeobecne zvýšiť kondíciu. Pravidelným a správnym cvičením pod mojím dohľadom sa môžete zbaviť svalovej nerovnováhy a tým vyriešiť bolestí pohybového aparátu. Venujem sa aj výkonnostným športovcom! 

Prečo so mnou?

Ak chcete vsadiť na istotu a mať kvalitného trénera so skúsenosťami, som pre vás správna voľba. Získať certifikát trénera je dnes veľmi jednoduché, doslova víkendová záležitosť. Trojdňové kurzy pritom nekladú prakticky žiadne nároky na vedomosti a už vôbec nie na skúsenosti budúcich trénerov. Výsledkom je pribúdanie stoviek trénerov ročne, ktorí sa zo dňa na deň rozhodli, že sa budú živiť športom. Často ide o "trénerov", ktorí dokonca neovládajú ani základnú techniku cvičenia...

Osobne sa športu venujem odmalička na súťažnej úrovni. Ako u väčšini detí, začínal som s futbalom ako 6 ročný. V kategóriách mladších a starších žiakov som súťažil v tenise. Posilňovňa sa stala mojím denným chlebíčkom už pred 16 rokmi. Ako 18 ročný som získal prvú medailu na Majstrovstvách Slovenska v silovom trojboji dorastencov a ako 22 ročný som sa stal Majstrom Slovenska v silovom trojboji juniorov. V posledných rokoch sa venujem tiež vytrvalostnému športu a to najmä cyklistike.

Fotografia je zo súťaže v Silovom trojboji z roku 2006. Už vtedy som mal bohaté skúsenosti so silový a kulturistickým tréningom...

Nikdy som nebol iba praktizujúci športovec, ale vždy ma zaujímali aj teoretické východiská športu v ktorom som pretekal. Keďže som ako silový trojbojár nemal trénera, musel som byť trénerom sám sebe. So zámerom čo najefektívnejšie trénovať, som vstrebával informácie zo všetkých dostupných zdrojov, študoval tréningové metódy, stravovacie režimy a fyziológiu ľudského tela. Svoje vedomosti som zveľaďoval na Fakulte telesnej výchovy a športu, kde som úspešne absolvoval magisterské štúdium.

Silový tréning má dnes uplatnenie ako doplnok a prostriedok na zlepšenie výkonnosti pre všetky druhy športov. Okrem zlepšenia silových schopností je tiež prevenciou pred zranením. V posledných rokoch sa sám venujem vytrvalostnému športu a tak je mojou obľubenou špecializáciou silový tréning vytrvalostných športovcov. Nečakajte odo mňa na tréningoch neprítomný pohľad alebo nebodaj "ťukanie do telefónu" .

Som tréner, ktorý sa klientovi maximálne venuje, trpezlivo vysvetľuje a opravuje techniku cvičenia. Teší ma, keď sa môžem so svojími skúsenosťami, vedomosťami a názormi podeliť. Či už s klientom, sparingpartnerom alebo návštevníkom týchto stránok. Pokiaľ máte záujem o tieto informácie, nájdete ich v sekcii moje články

Teším sa na budúcu spoluprácu a splnenie vašich cieľov!

Pre viac informácií ma neváhajte kontaktovať!

Môj blog

  • Skúsili sme ketogénnu diétu

    V praxi existuje niekoľko spôsobov ako redukovať telesnú hmotnosť a zbaviť sa tukových zásob. V minulosti sa odporúčalo najmä znížiť obsah tukov v strave, v posledných rokoch sú populárne spôsoby stravovania so zníženým obsahom sacharidov. Dnešný článok bude akousi prípadovou štúdiou môjho zverenca Richarda, ktorému sa pomocou ketogénnej diéty podarilo stratiť 10 kilogramov hmotnosti v priebehu 6 týždňov.

    Čítať ďalej...
  • Najčastejšie chyby pri posilňovaní nôh - 2. časť: Technika výpadov

    Výpady sú spolu s drepmi najkomplexnejšími cvikmi, ktorými precvičíte súčasne svaly prednej aj zadnej časti stehna, sedacie svalstvo a na udržaní rovnováhy sa bude podieľať aj horná časť tela. Efektivita tohto cviku do veľkej miery závisí od techniky prevedenia. Preto v článku nájdete videá s popisom správnej techniky výpadov a taktiež názorné ukážky najčastejších chýb, ktorých sa ľudia pri ich cvičení dopúšťajú.

    Čítať ďalej...
  • Najčastejšie chyby pri posilňovaní nôh - 1. časť: Technika drepov

    Drepy a výpady sú všeobecne považované za najefektívnejšie cviky zamerané na svalstvo nôh. Okrem toho sú tiež komplexnými cvikmi, keďže sú pri ich vykonávaní zaťažované predné "stehná", súčasne svaly zadnej časti stehna a zabudnúť nemôžeme ani na sedacie svalstvo. Komplexnosť týchto cvikov spočíva aj v tom, že pre správne vykonanie drepov musíte udržať v ideálnej polohe aj hornú časť tela. To znamená...

    Čítať ďalej...
  • Silový tréning cyklistu (2.časť – Fázy silového tréningu)

    Silový tréning cyklistu má svoju štruktúru. V dnešnej časti článku sa dočítate, kedy v sezóne zaradiť cvičenie s činkami, čo by malo predchádzať silovému tréningu a ako dosiahnete progres vašich silových schopností bezpečným spôsobom.

    Čítať ďalej...
  • Silový tréning cyklistu (1.časť)

    Špičkoví športovci všetkých odvetví dnes vedia, že silový tréning prináša mnoho benefitov. Výnimkou nie sú ani cyklisti. Čítajte a zistíte ako môžete zakomponovať silový tréning do prípravy. Pomôže Vám zvýšiť výkon, predísť zraneniam a kompenzovať svalové nerovnováhy, ktoré jednostranné zaťažovanie spôsobuje.

    Čítať ďalej...

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštěvnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií.